Több mint Fodrász, magabiztosság a szék mögött
Mozgás és testtartás javítása – Könnyen és célratörően:
A fodrász szakma nemcsak kreativitást és precizitást igényel, hanem a testedet is komoly próbatétel elé állítja. Hosszú órákon át állsz, sokszor előrehajolt háttal, megfeszített vállakkal. Ezek a pozíciók kezdetben talán észrevétlenek, de idővel fájdalmakat, merevséget, sőt tartáshibákat okozhatnak a nyakban, hátban, derékban vagy akár a csípőben is.
Mozgás és testtartás javítása – Könnyen és célratörően:
Több mint Fodrász,
magabiztosság a szék mögött
A fodrász szakma nemcsak kreativitást és precizitást igényel, hanem a testedet is komoly próbatétel elé állítja. Hosszú órákon át állsz, sokszor előrehajolt háttal, megfeszített vállakkal. Ezek a pozíciók kezdetben talán észrevétlenek, de idővel fájdalmakat, merevséget, sőt tartáshibákat okozhatnak a nyakban, hátban, derékban vagy akár a csípőben is.
Amivel Dolgozom - Molnár Péter
Az Egoscue-módszer és a Természetes Mozgásminta Tréning (NMPT) közös alapelve, hogy a test nem elszigetelt izmokból áll, hanem egy teljes rendszer, ahol minden mindennel összefügg. Ha egy ponton felborul az egyensúly, az előbb-utóbb máshol is problémát okoz. A jó hír: a tested mindig képes az öngyógyításra, ha megkapja a megfelelő mozgásingereket.
Az általam bemutatott gyakorlatok pontosan erre építenek:
egyszerűek, 1-1 perc alatt elvégezhetők, és együtt is maximum 9 percet vesznek igénybe. Mégis képesek felfrissíteni nemcsak az izmaidat, hanem az idegrendszeredet is.
Tartáskorrekció állás és ülés közben
- hogyan állj úgy a szék mellett, hogy ne terheld túl a gerincedet és a csípődet, hogyan mozogd ki magad két vendég között.
Egyszerű váll- és lapockamobilizáló gyakorlatok
– amelyek oldják a feszültséget a nyakban és a vállövben, és visszaadják a könnyed mozgást a karoknak.
Tehermentesítő pozíciók deréknak- és hátnak
– amelyek néhány perc alatt ellazítják a gerincet, és megszüntetik a munkanap végére jelentkező kellemetlen érzést.
Egyensúly-visszaállító mozdulatok
– hogy a test újra szimmetriába kerüljön, és ne alakuljon ki tartós kompenzáció.
Az Eredmény:
Könnyebb, szabadabb mozgás, kevesebb fájdalom, több energia. A gyakorlatokkal nemcsak a fizikai teljesítményed javul, hanem a közérzeted is: frissebb, nyugodtabb leszel, ami közvetlenül hat a vendégeidre is. Hiszen ha a tested jól működik, a jelenléted erősebb, a figyelmed tisztább – és ezt mindenki megérzi, aki leül a székedbe.
Molnár Péter
18 éve Pilates oktató vagyok. Egykori balett művészként mélyen ismerem a test működését és annak finom jelzéseit.
Munkámban a természetes mozgásminták visszaállítására törekszem, hogy a fájdalmak megszűnjenek, a test visszanyerje eredeti egyensúlyát, hogy a mozgás újra könnyed és természetes legyen.
Testtartáselemzőként és Természetes Mozgásminta Tréning oktatóként az egyensúlyod, a test balanszát ahhoz közelítjük, amit már valójában csecsemőként, gyermekként megtanult az idegrendszered és ahogy most a legjobban szolgál Téged a mindennapokban, sportolásban, munkában.
Nálam nem a gyakorlatokon, hanem a vendégen van a 100% fókusz. Azaz nem a "csináld", hanem a "hogyan csinálod" a fontos. És van ami ugyan ennyire fontos: mit viszel el magaddal az óráról? 2x, 3x toránzól egy héten, de hogyan "tartod" magad az után? Célom, hogy legyél tudatos ösztönösen. Vedd észre időben, hogy mire van szüksége a testednek és nyújtózkodj. Ne csak akkor, amikor már kiált.
A stúdiómban sok eszközt használok, hogy minél több inger érje az idegrendszered, ezáltal nem csak változatos az óra, hanem fejleszti a mozgás koordinációd is. Ez segít a mindennapokban és a sporttevékenységedben.
Felismerések az óráimon és utána:
- "már az első alkalom után enyhült a derékfájásom"
- "az otthonra kapott gyakorlatok segítenek felfrissülni és kevésbe fáj a hátam a munkámban"
- "nem gondoltam volna, hogy meg fogok tudni állni a B.O.S.U.-n,"
Amivel Dolgozom - Molnár Beáta
Kiválóból kiemelkedő
Amellett, hogy jó fodrász vagy megmutatom, hogyan tudod azt képviselni, hogy “én vagyok az, akiért újra és újra visszajönnek"
A siker titka: amikor a munkád támogatja az életed, nem fordítva.
Élettervezés, nem időbeosztás
A fodrászélet sosem fér bele egy „nyolctól négyig” keretbe. A rugalmas időbeosztás lehet szabadság, de lehet csapda is. Ha nincs világos irányod, könnyen úgy érezheted, csak sodródsz. Tervezz életet, ne csak napokat.
Megmutatom, hogyan építs fel egy olyan élettervet, amelyben minden terület összhangban van: ahol a munkád támogatja az életedet, és nem fordítva. Amikor tisztán látod, miért dolgozol és hová tartasz, a döntéseid egyszerűbbek lesznek, és a mindennapokból eltűnik a káosz.
Energiavédelem
a szék mögött
Egy fodrászszék nem csak munkahely – sokszor terápiás szék is. A vendégek kiöntik neked a szívüket, és estére teljesen lemerülhetsz. Én megtanítom, hogyan húzz meg mentális határokat: milyen mondatokkal tudod finoman visszaterelni a beszélgetést, hogyan zárd le a napot úgy, hogy a vendég terhei ne maradjanak rajtad, és hogyan töltsd vissza a saját energiáidat. Így nemcsak adsz, hanem töltekezel is – és minden vendéged mellett frissen tudsz jelen lenni.
Coachingeszközök a kíváncsiaknak
Ha szeretsz beszélgetni a vendégekkel, itt a lehetőség, hogy ezt a képességedet új szintre emeld. Én megmutatom, hogyan használhatsz egyszerű coaching kérdéseket, amelyekkel nemcsak kedves beszélgetőpartner leszel, hanem igazi értéket is adsz: segítesz a vendégnek inspirációt nyerni, feltöltődni, vagy épp önbizalmat építeni. Így nemcsak fodrászként emlékeznek rád, hanem az élmény miatt térnek vissza hozzád újra és újra.
Eredménytervezés,
nem célhajszolás
A legtöbben célokat hajszolnak: több vendég, magasabb bevétel, szebb szalon. De a cél önmagában kevés. Én megtanítom neked, hogyan gondolkodj eredményekben. Megmutatom, hogyan bontsd le a nagy álmaid konkrét, mérhető lépésekre.
Akik Velem Dolgoznak:
• Végre meghozzák azokat a döntéseket, amelyeket korábban évekig halogattak.
• Tudatosan képviselik magukat, és nem hagyják többé, hogy mások vagy a körülmények írják a történetüket.
• Megtanulják kezelni a stresszt, helyreállítják a belső egyensúlyt, és összehangolják az életük legfontosabb területeit: a magánéletet, a karriert és a belső világot.
• Szorongást, fóbiát, stresszt, dühöt alakítottak át belső béke állapotába
Nem csak gyors megoldásokat kínálok, hanem valódi, tartós átalakulást, amely stabil alapotot ad az életed minden területén.
Molnár Beáta
Stratégiai gondolkodás, tudatos jelenlét és belső átalakulás
– hitelesen, megélt tapasztalatból.
Vannak helyzetek, amikor az ember nem önszántából indul el a változás útján, hanem az élet kényszeríti rá. Én is átmentem ezeken. Veszteségek, anyagi nehézségek, kapcsolati és egészségügyi kihívások formáltak – és megtanítottak arra, hogy az életet nem elkerülni, hanem irányítani kell tudni.
Ez az út edzett meg annyira, hogy ma már ne csak saját magamért álljak ki, hanem abban is segítsek másoknak, hogy visszavegyék az irányítást az életük felett – belül és kívül egyaránt.
Nem egyetlen módszert tanultam meg, és nem egyetlen szemléletben hiszek. Az elmúlt években a világ legelismertebb szakembereitől tanultam, és ötvözöm a life coaching, business coaching, mindfulness és a tudatalatti átprogramozás legjobb eszközeit. Mindezt úgy, hogy a megoldás nem elmélet marad, hanem kézzelfogható, mérhető eredményként jelenik meg a döntéseidben, a kapcsolataidban, a teljesítményedben és az önbizalmadban is.
Elérhetőségeink
