5 ALKALMAS TEST–LÉLEK ÚJRATÖLTÉS

Mozgás. Tudatosság. Egyensúly.

💡Szeretnéd végre igazán érezni, hogy a tested és a lelked jól és összhangban van?

💡Úgy érzed, itt-ott fáj, húz, feszül?

💡Valahol túl sok, máshol meg túl kevés az erő, a figyelem, az energia?

👉 Akkor ez a 5 alkalmas kurzus neked szól!

MI LESZ A KURZUSON?

✔ Pilates alapú biztonságos mozgás

✔ Fókuszban a testtartás és stabilitás javítása

✔ Mindfulness, relaxáció és meditáció – kipróbált, könnyen használható technikák

✔ Hétköznapi trükkök testi-lelki nehézségekre

✔ Támogató közösség és figyelem

TÉMÁK A KURZUSON:

Tested térképe – Alapok, amik minden mozgás előtt fontosak

Stabil alap, szabad mozgás – Testtartás lazítás, újrahangolás

Stressz kezelés, testben és fejben – Relaxációs technikák

Napi rutinok, trükkök – Mit csinálj reggel, este, ülőmunka közben, hogy ne feszülj meg

Mozgás és csend – Mozgásmeditáció, test-lélek összehangolás

Célunk:

Olyan életet teremteni magunknak és másoknak is, ahol a mozgás természetes, a légzés szabad, a test nem hátráltat, hanem társ a mozdulatokban, a gondolatok nem gátolnak, hanem támogatnak – hogy "jól élhess" a mindennapokat.

Az emberek megérdemlik, hogy fájdalommentesen éljenek, szabadon mozogjanak, és kényelmesen érezzék magukat a testükben – ellazulva, nyugodtan és örömtelien.

Molnár Péter – NMPT és Pilates oktató, volt balett-táncos

A mozgás mindig is az életem része volt. Balett-táncosként megtapasztaltam a testem határait, az erő és rugalmasság összhangját, valamint azt, milyen fontos a helyes mozgásminta az egészség megőrzésében. Ma NMPT és Pilates oktatóként abban segítek, hogy Te is visszatalálj tested természetes egyensúlyához.Célom, hogy a mozgás ne teher, hanem felszabadító élmény legyen számodra. A helyes testtartás, a természetes mozgásminták és a tudatos mozgás segítségével csökkentheted, vagy akár megszabadulhatsz a visszatérő feszültségektől, és jobban érezheted magad a bőrödben.Ha szeretnéd felfedezni hogyan mozoghatsz szabadon, várlak szeretettel a kurzuson!

Molnár Beáta – Mindfulness, Life Coach és Psych-K® Facilitátor

Hiszem, hogy a változás belül kezdődik – amikor tudatosan figyelsz önmagadra, a gondolataidra és a tested jelzéseire, képes vagy valódi átalakulásra.Life coachként és Mindfulness oktatóként abban tudlak támogatni, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is egyensúlyba kerülj. A Coaching módszereim segítenek felszabadítani a korlátozó mintákat, segítek csökkenteni a belső feszültséget és megmutatom mi kell hozzá, hogy a korlátokat kapaszkodóknak használd. Tegyünk együtt lépést egy tudatosabb, szabadabb élet felé, szeretettel várlak a kurzuson!