Molnár Beáta és Molnár Péter
Test és lélek összehangolva
Online Mindfulness Alapok kurzus
Túl sok a nyomás?
Nem tudsz kikapcsolni?
Folyton pörögsz, de nem halad az életed sehova?
Ideje visszavenni az irányítást önálló tempóban, mégis 100% támogatással.
Ez a kurzus neked szól, ha…
•állandóan túlagyalsz mindent és még este is nehezen alszol el emiatt
•gyakran vagy ingerült, túlterhelt vagy fásultnak érzed Magad
•elveszett vagy a mindennapokban
•úgy érzed, “csak túlélni” próbálod a napokat, nem jelen lenni bennük
•tudod, hogy változtatni kellene – de nem tudod, hogyan
Mi a megoldás? A tudatos jelenlét.
A mindfulness nem “megvilágosodás”, nem meditációs maraton, és nem elvont filozófia. Ez egy gyakorlati eszköztár, ami segít:
✔️ visszavenni az irányítást a gondolataid és érzéseid felett
✔️ csökkenteni a stresszt – akár azonnal
✔️ tisztábban látni, mit szeretnél valójában
✔️ új szintre emelni a kapcsolataidat (mert jelen leszel bennük)
✔️ megtapasztalni a belső nyugalmat, bármi is történjen kívül
📚 Mit kapsz a kurzuson?
🔹 Moduláris online tananyag
– Könnyen követhető, hétköznapi nyelven. Videók, írott anyagok, letölthető gyakorlatok.
🔹 Gyakorlati feladatok minden napra
– Nem elméletet tanítunk, hanem élményt. Megtapasztalod, hogyan változik a figyelmed, a jelenléted és az állapotod.
🔹 Csoportos online coaching alkalmak (opcionális)
– Ha szeretnél mélyebbre menni, kérdezni, megérteni saját működésedet – itt a helyed. Egy támogató közösségben.
🔹 Bónusz: “Mentális Vészhelyzeti Kártyák” letölthető formában
– gyors segítség stresszhelyzetekre, feszültségre a belső blokkokra.
🎯 Ez a tanfolyam segít abban, hogy…
• ne a gondolataid irányítsanak téged, hanem te őket
• észrevedd, amikor stresszből vagy félelemből döntesz
• a jelen pillanatban maradj – és abból hozd ki a legtöbbet
• megtanulj lelassulni, de nem lemaradni
• elkezdj tudatosan élni, nem csak túlélni
🌱 Készen állsz kapcsolódni önmagadhoz?
Ne halogasd tovább. Az élet most történik – nem “majd ha…”
Kattints a jelentkezéshez, és indulj el egy kiegyensúlyozottabb, tisztább, örömtelibb élet felé.
📅 Időbeosztás és részletek:
• Kezdés: amint megrendelted
• Időtartam: 4 hét
• Elérhető formátum: online, saját tempóban
+ választható heti 1x élő group coaching,
• Elérhető bárhol, bármikor – akár mobilról is
© 2025 | Privacy Policy